lo mejor para dormir

sabes que escuchas cuando duermes empiezas a "pensar" hablarte a ti mismo en la noche por que no hay nada mas de ruido tu voz es muy poderosa la que esta adentro de tu cabeza y si no empieza a hablar con tu voz de tu cabeza pero empieza a contar lo que hiciste en el dia trata de pichear tu voz aguda y rapida al principio mientras respiras muy lentamente y rapidamente ve haciendo tu voz mas grave lenta y distante pero no dejes de contarte algo lento distante agregale algunos bostezos a tu vos y bostesaras jajajajajaja y asi solo pon a tu cerebro a tirar weba de una manera que no tenga opciones lo mismo que contar numeros pero si lo haces 12345678910111213141516171819 no funciona seria algo mas como 1 2 3 4 5 6 7 8 9 botsezo 10 11 1222222222222222222222 1333333333333333333333333333333333333333… 1444444444444444444444444444444444444444… y asi no es un truco esto pone a tu cerebro en una frecuencia muy lenta si quieres puedes lo puedes hacer mientras que aprietas tu mano mucho mucho y a medida que vaias espaciando yhaciendo mas lenta tu voz se va ir soltando y tu iras sintiendo como se relaja toooooooodooooooooo tu cuerpo esto es programacion neurolinguistica e inconcientemente jajaja inconciente es una orden vas a ir adaptando esto a tu rutina diaria para dormir si tambien para relajarte cuando has estado estuviste sin relajarte ahora podras relajarte y dormir