TIPS PARA DESCANSAR EN LA OFICINA

Las seis, ocho, diez o más horas que pasas trabajando frente a tu ordenador no sólo son perjudiciales para tu salud mental. Tu cuerpo no ha sido diseñado para pasar tantas horas inactivo en una misma posición, y de seguro sabrás que él también sufre las consecuencias.

*Algunos ejercicios y recomendaciones para evitar los problemas que tu actividad laboral puede causar a tu organismo.

*Seguro que en más de una ocasión has sentido el cuello y tu espalda afectados por el trabajo. Intenta estirarte varias veces a lo largo de la jornada laboral para desentumir el cuerpo. También puedes optar por girar tu cabeza de tanto en tanto para no acumular tensión en el cuello, y hacerte unos masajes sobre los hombros también puede ayudarte bastante.

*Los pies, aunque no lo creas, también se ven afectados por tu mala postura laboral. Pasar horas y horas con los pies quietos te puede causar problemas de circulación. Para evitarlos sube y baja alternativamente la punta y el talón de los pies, y además flexiona cada tanto los dedos.

*El teclado es el peor enemigo de tus brazos. Escribir todo el día puede hacer que tus manos y brazos se entumezcan. Intenta estirarlos de vez en cuando y ejercitar tus manos de la misma manera que lo haces con los pies.

*Son sólo algunos breves tips de trabajo en oficina, pero estoy seguro que te ayudarán a evitar unos cuantos de los problemas que el trabajo de este tipo puede causarte si no tomas las precauciones del caso.